올해 나에게 있었던 여러 변화 중 하나는 바로 여름쯤에 운동을 시작한 것!

최근 몇 년간 이 핑계를 대고 호흡과 걷는 게 운동의 전부였던 제가 건강을 위해 다시 운동을 시작했고, 그중에서도 저는 #필라티스와 가장 잘 맞아서 #안산필라테스 #S바디워크필라티스에서 지난 한 달 넘게 계속 필라테스를 했다.

그 결과 경도비만에서 탈출하고 다이어트의 좋은 정석인 ‘골격근량은 늘리고 체지방량은 줄였다’ 나 자신도 뿌듯하고 기분좋은 #안산중앙동 에스바디워크 필라테스에서의 필라테스 리뷰 시작!
[에스바디워크 필라테스 안산중앙점]

S 바디워크 필라테스 안산중앙점 – 영업시간 09:00 – 22:00 (토요일 10:00 – 14:00, 일요일 휴무) – 위치 : 경기도 안산시 단원구 고잔로 88 지스타프라자 3층 306,312호 – 연락처 : 0507-1482-9609 – 수업예약 : 하이파이브 앱활용 경기도 안산시 단원구 고잔로 88 지스타프라자 3층 306,312호 S 바디워크 필라테스위치 및 주차

중앙동 지스타플라자 3층에 위치한 #안산필라테스 #안산중앙동필라테스 S바디워크필라테스

건물 출입구는 저렇게 친절하게 표시되어 있기 때문에 찾으러 들어가면 되고,

주차도 정말 편하다.

나 같은 초보자에게는 어둡고 좁은 건물의 지하주차장은 그저 그림의 떡일 뿐이지만 #S바디워크 필라테스는 지하주차장이 넓어 편하게 주차할 수 있다.

주차 등록도 S바디워크 필라테스 인포에 말하면 1시간 30분까지 등록하실 수 있기 때문에 시간은 완전히 여유가 있습니다.

S바디워크 필라테스 수업 예약 – 하이파이브 앱, 매주 목요일 13시 차주 예약 시작

내가 선택한 수업에 많이 들었던 기구인 #스프링보드

척추를 하나하나 숙여 올리고 호흡 연습하기에 너무 좋았고 나처럼 구부러진 골반과 어깨 교정에도 큰 도움이 되는 기구인 것 같다.

배럴 본인 키에 맞게 조절하라고 하셨는데 어떤게 제 키에 맞는지 몰라서 물어본 1명

나에게 맞는 버렐 간격은 사다리 같은 바에 다리를 세로로 붙여놓고 시트와 내 무릎 사이의 간격이 주먹 1개 정도 들어갈 정도라고 한다.

정말 여기 S바디워크 필라테스에서 많은 것을 배웠다.

안산 필라테스 S 바디워크 필라테스에서는 내가 수업을 선택할 때 그동안 못했던 기구 위주로도 수업을 예약해봤는데 바렐이 정말 매력 있는 필라테스 기구라고 느꼈다.

바렐은 골반과 허리부분을 대고 자세를 잡아주면서 코어근육을 잡기에도 좋으며,

언젠가 선생님께서 “여러분 할 수 있어요!
” 이러면서 배럴 시트에 다리를 올려놓고 다리를 뻗는 동작을 보여주셨는데 저희는 눈으로 보면서 “몬하다 몬하다”고 고개를 저었는데 선생님 응원 덕분에 해보니까 재밌었고 하체 운동이 제대로 된 느낌이었다고 한다.

물론 그 다음날에는 필테 후기에서 많이 본 #마른도라지 #갓 태어난 기린의 느낌이 이것인지 느꼈다는..

의자도 버렐만큼 사용해본 적이 없는 필라테스 기구여서 이곳 S바디워크 필라테스에서 처음 배웠다고 할 정도다.

무게를 조절해서 스프링을 한다든가, 손잡이의 높이를 조절해서 맞춘다든가.

그동안 저는 리포터가 가장 재미있는 기구라고 생각했는데, 이곳 S바디워크 필라테스로 수업을 들으면서 다른 기구들의 매력도 듬뿍 느꼈고, 더욱 필라테스에 애정이 생기는 계기가 됐다.

진짜 골격근량이 늘었다!
체지방은 떨어졌다!
이 스티커 여기 써도 되는 거지?이럴때 #GOT7 성공이라고 하지?

좀 더 자세히 보면

몸무게는 0.8kg 늘었지만 모두 골격근량 0.7kg 증가(나머지 단백질 수분 등이 오른 것이었다)했고 체지방은 한 달 전에 비해 0.5kg 감소했다.

아직 저는 인바디 하면 #표준체중 허약형이긴 하지만 올해 처음 했던 C자 굴곡에 비하면 굴곡이 많이 줄어든 상태.

6월부터의 나의 변화

인바디 점수는 3점 올랐고 기초대사량도 1245에서 1280으로 올랐다!

골격근량계 1.1kg 증가 체지방계 2.1kg 감소

‘골격근량은 늘리고 체지방은 줄이는 건강한 다이어트의 정석’ 아닙니까?

⏫점점 사용하고 싶어지는 갓센 스티커

안산 필라테스 S 바디워크 필라테스에서 지난 한달 반 정도 열심히 필라테스를 한 후 몸이 말해주는 나의 리얼한 변화

앞으로도 게으르지말고 열심히 운동하자!
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