신장은 무엇을 하고 있습니까?
신장은 혈관을 통해 체액과 노폐물을 여과하고 필요한 물질을 흡수하며 체액량과 전해질 농도를 조절하는 중요한 역할을 하는 기관이다.
복부의 윗부분에는 두 개의 신장이 있습니다.
신장은 발포성 신장의 모양을 하고 있으며 일반적으로 신장이라고 합니다.
각 신장은 수천 개의 작은 신경 및 혈관 네프론 단위로 구성됩니다.
네프론은 혈액을 여과하여 폐기물을 제거하고 필요한 물질을 보충하는 중요한 기능을 수행합니다.
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또한 신장은 다음과 같이 신체에서 중요한 생리학적 역할을 하는 알도스테론 및 레닌과 같은 호르몬을 분비합니다.
B. 혈압 조절 및 체액 농도 조절. 신장은 신체에서 많은 중요한 역할을 하기 때문에 신장 손상은 신체의 모든 부분에 영향을 미칠 수 있습니다.
신장에 좋은 음식은?
- 물: 물을 충분히 마시면 신장의 부담을 줄이고 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.
단, 과도한 섭취는 탈수를 유발할 수 있으므로 주의하는 것이 좋습니다. - 과일 및 채소: 과일 및 채소에는 신장 건강에 좋은 비타민, 미네랄, 섬유질 및 항산화제가 풍부합니다.
- 고단백 식품: 단백질은 신장 대사에 중요한 역할을 합니다.
그러나 단백질이 풍부한 음식을 너무 많이 먹으면 신장에 부담을 줄 수 있습니다.
따라서 단백질이 풍부한 식품을 적절하게 섭취하는 것이 중요합니다. - 식이섬유: 변비를 예방하고 몸의 독소를 제거합니다.
충분한 산소와 수분을 공급해주는 미네랄과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. - 오메가-3 지방산: 고등어, 견과류 등에서 발견됩니다.
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신장에 좋은 나쁜 음식은?
- 고칼로리 식품: 지방, 설탕, 염분이 많은 고칼로리 식품은 체중 증가와 신장 건강에 악영향을 줄 수 있습니다.
- 소금: 소금을 너무 많이 섭취하면 체내 수분 보유력이 증가하고 혈압이 상승하며 노폐물을 제거하는 신장의 기능이 손상될 수 있습니다.
- 설탕: 과도한 설탕 섭취는 체중 증가와 당뇨병 위험 증가로 이어질 수 있으며 이는 또한 신장 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
- 가공식품: 가공식품은 칼로리, 당분, 나트륨, 지방, 단백질 함량이 높고 인공 감미료가 높기 때문에 체내에 독소를 생성하고 신체의 노폐물 제거 능력을 감소시킬 수 있습니다.
- 알코올: 알코올은 부정적인 영향의 주요 원인입니다.
B. 신장 건강에 악영향을 미치고 혈압을 높이며 신장 기능을 손상시킬 수 있는 독성 물질을 생성합니다. - 즉석식품: 인공조미료와 첨가물이 많기 때문에 인스턴트 식품은 신장 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.
신부전의 증상은 무엇입니까?
- 피로: 몸이 노폐물을 충분히 제거하지 못하면 몸에 독소가 쌓여 피곤하고 무기력해질 수 있습니다.
- 복통 및 구토: 신장이 제대로 기능하지 못하고 노폐물이 순환되지 않으면 몸에서 나온 노폐물이 몸에 쌓여 소화기에 문제를 일으킵니다.
이로 인해 복통 및 구토와 같은 증상이 나타날 수 있습니다. - 소변량 및 색의 변화: 신장이 제대로 기능하지 않으면 소변의 양이 적고 색이 진해질 수 있습니다.
- 가려움증: 몸에 독소가 축적되어 가려움증을 유발할 수 있습니다.
- 붓기: 몸에 나트륨과 수분이 축적되면 얼굴, 다리, 팔과 같은 부위에 붓기가 생길 수 있습니다.
- 고혈압: 신장은 혈중 나트륨과 수분의 양을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.
따라서 신장이 제대로 작동하지 않으면 나트륨이 체내에 축적되어 고혈압을 유발할 수 있습니다. - 뼈 손상: 신장은 신체의 칼슘 조절을 담당합니다.
칼슘은 배설되지 않아 골다공증을 유발할 수 있습니다. - 혈당 조절 문제: 신장은 몸 전체에 인슐린을 분비하는 능력이 있습니다.
그러나 신장이 제대로 작동하지 않으면 당뇨병과 고혈압의 위험이 높아집니다.
신체의 중요한 부분을 담당하고 있기 때문에 이상이 있으면 병원에 가셔서 진찰을 받는 것이 좋습니다.