매일매일 건강한 몸만드는 브이로그 day29 (220330) 다이어트 운동일기 푸쉬업 스쿼트 풀업 챌린지 #커클랜드 #프로틴바 #일곡동 #브런치레스토랑 #마씨모레지나 29일차 (22.03.30) 목차 1. 다이어트 2. 운동 3. 다이어리 1. 다이어트 조식 프로틴바 1개, 사과 1개, 아몬드 10개, 구운계란 1개, 프로틴드링크 1컵, 영양제 #커클랜드 #프로틴바 런치 틸라피아 100g, 계란 1개, 야채볶음밥 1개, 저녁 모히또 1컵, 프렌치 바게트 작은 조각, 피자 1/2개, 까르보나라 1/2개 오랜만에 아내와 데이트. 칼로리는 핵폭탄 #일곡동 #브런치맛집 #마시모레지나 광주광역시 북구 리구제로 69번길 69 마시모레지나 1층 총섭취량으로 몸에 맞는 칼로리 양을 정하는 것이 좋다.
2676kacl. 목표 섭취량의 149%. 2. 운동 아침 휴식 점심 휴식 저녁 챌린지 (팔굽혀펴기, 스쿼트, 턱걸이) 허리허벅지허벅지 100회 허벅지뒤엉덩이 팔굽혀펴기 스쿼트아웃 무릎아파서 혼자 도망치기 스쿼트 100회 턱걸이 50회 (밴드이용) 브릿지 200회 완료!
3. 다이어리와 간식 감사합니다!
아내와의 데이트는 거의 기억이 나지 않습니다.
아내와 나는 혼자 밥을 먹으러 나갔다.
잠시 일을 미루다 외식한지 얼마나 되었나요? 몇 년이 지난 것 같습니다.
그래도 오랜만에 소소한 휴가를 즐길 수 있어서 좋다.
저녁에 운동할 때 팀원들이 다과를 주며 기운을 북돋우고 나갔다.
감사와 행복이 가득한 하루를 보냈습니다.
day 2822.03.29↓매일 건강한 몸만들기 브이로그 day28(220329) 다이어트 운동일기 팔굽혀펴기 스쿼트 턱걸이 챌린지 #커클랜드 #프로틴바 #일곡동 #소소한하루 #샌드위치전문점 브이로그 매일매일 건강한 몸만들기 브이로그 day day28 (220329) 다이어트 운동 다이어리 푸쉬업 스쿼트 풀업 챌린지 #커클랜드 #단백질 … m.blog.naver.com 다시한번 옴여성전용 PT샵 | 링크트리 보지 않았다.
건강과 아름다움을 되찾으세요. 🙂 linktr.ee
