안녕하세요!
[부산재활]인모션재활센터(inmotion rehabilitatiotn training center)입니다~오늘의 건강토픽은 자세와 공황장애의 상관관계에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다!
응? 자세랑 공황장애랑 관계가 있다고?? 처음 듣는 이야기입니다만??? 라고 의문을 가지는 분들이 많을거라고 생각합니다!
그런데 자세교정을 통해 공황장애 증상을 감소시킬 수 있다는 사실!
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지금 바로 알려드릴게요!
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공황장애란? 예상 밖으로 나타나는 극단적 불안증상, 즉 공황발작(panicattack)이 주요 특징인 질환이다.
공황발작은 극도의 공포심이 느껴지며 심장이 터질 정도로 빠르게 뛰거나 가슴이 답답하고 숨이 차고 땀이 나는 등 신체 증상을 동반한 죽음에 이르는 것 같은 극도의 불안 증상을 말한다.
[네이버 지식백과] 공황장애 [panic disorder](서울대병원 의학정보, 서울대병원) 네이버 지식백과에서 정의한 공황장애에 대한 설명입니다.
쉽게 말해 갑자기 불안감과 공포감이 나타나 죽음에 이르는 듯한 느낌을 주는 장애라고 생각하시면 됩니다.
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이러한 공황장애를 앓고 있는 환자는 매년 증가하고 있습니다.
공황장애가 발생하는 정확한 원인은 없지만 주로 극도의 스트레스 또는 제한된 호흡에 의해 발생할 수 있다고 알려져 있습니다.
여기까지의 내용을 계속 봤을 때 공황장애와 자세와의 상관관계는 도대체 뭘까? 라고 생각하실 수도 있습니다.
하지만 여기 아주 큰 힌트가 있어요. 그것은 한정된 호흡입니다!
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[부산 재활] 인모션 재활 센터제한된 호흡의 경우 여러 가지 이유로 발생할 수 있지만 서 있는 자세, 앉아있는 자세, 누워있는 자세에 의해서도 발생합니다.
특히 앉아있는 자세에서 많이 발생합니다.
현대인의 경우 IT기술의 발전으로 대부분 앉은 자세로 컴퓨터와 휴대폰을 이용하여 업무를 처리하고 있습니다.
장시간 앉아 있으면 등이 타게 되고 머리가 앞으로 빠지는 거북목과 둥근 어깨(라운드숄더)를 유발합니다.
[부산 재활] 인모션재활센터, 이런 등이 굽은 자세는 늑골의 움직임을 제한시키고 갈비뼈 아래 위치한 호흡의 주동근인 횡격막의 활동성이 감소해 호흡을 제한시킬 수 있습니다.
[부산 재활] 인모션 재활 센터구부정한 자세가 장기간 지속되면 폐가 제대로 부풀지 않는 ‘제한성 폐질환’ 상태가 됩니다.
제한성 폐질환의 경우 폐활량이 정상보다 80% 이하로 떨어져 폐 기능에 무리가 생겨 짧고 얕은 호흡을 하게 됩니다.
즉, 산소(O2)를 흡수하고 이산화탄소(CO2)를 배출하는 ‘가스 교환’ 기능에 큰 문제가 발생할 수 있습니다.
[부산 재활] 인모션 재활 센터따라서 공황장애를 일으키는 큰 요인 중 하나인 제한된 호흡은 나쁜 자세로 인해 발생할 수 있습니다.
그래서 공황장애와 자세는 상관관계가 있다고 볼 수 있습니다!
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이런 경우에는 임상에서도 종종 나타나는 경우이며, 다수의 연구자들 또한 좋지 않은 자세가 공황장애와도 관련이 있다고 이야기하고 있습니다.
따라서 앉아있을 때 자세를 바르게 교정하는 것만으로도 공황장애를 발생시킬 확률을 크게 줄일 수 있습니다!
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[부산 재활] 인모션 재활 센터공황장애는 대부분 스트레스로 인해 많이 발생하는 질환으로 알고 있지만 좋지 않은 자세에서도 발생할 수 있다는 사실을 꼭 숙지하시고 작업을 할 때 바른 자세를 유지하여 공황장애를 사전에 예방할 수 있도록 실천해보세요!
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