안녕하세요 저는 정말 빵순이라는 별명이 있을 정도로 디저트와 빵을 좋아합니다왜 이렇게 맛있는 음식이 많은지 ㅠㅠ
그 중에서도 특히 탄수화물과 당분이 높은 디저트를 좋아하기 때문에 살이 부쩍 쪘습니다.
근데 그걸 알면서도 카페나 맛집을 가는 걸 포기할 수 없을 것 같아요요즘 저의 가장 큰 행복 중 하나입니다.
그런데 어느 날 어머니가 군것질을 하시다니, 저희 본가에 당뇨병 내력이 있으시다고 하더라고요.얼마 전 아버지가 회사에서 건강진단을 했는데 당뇨 전 단계인 내당능장애를 받았다고 합니다.
그래서 나도 조심해야 한다며 검진을 받으라고 엄마가 말했을 때 충격ㅜㅜ혹시 나도 그런 진단을 받을까 겁이 나고 아빠도 걱정이 됐어요.
혹시 모르시는 분들을 위해서 제가 내당능 장애에 대해서 알려드릴게요”내당능 장애란?”포도당에 내성이 생겨 인슐린이 기능을 못하는 상태를 말하며, 인슐린을 분비하는 췌장의 문제가 발생했다는 뜻으로 당뇨병의 전단계입니다.
확인방법은 식후 2시간후 혈당체크시 140mgdl이상이 나오면 내당능장애 단계, 200mgdl이 넘으면 당뇨로 진단됩니다!
그래서 저도 집에 있는 혈당치 계열에서 식후 혈당치를 체크해 봤는데 156mgdl로 측정 결과가 나와서 다음날 다시 해봤는데 다행히 138mgdl이 나왔습니다.
ㅜㅜ하지만 안심할 수 없는 수치 때문에, 아버지와 함께 당뇨병 관리를 시작하기로 했습니다.
오늘은 아버지와 함께 실천한 방법을 공유합시다!
우리 집은 꾸준히 혈당 체크는 물론 합병증으로 유명한 고혈압을 예방하기 위해 혈압 관리도 하고 있습니다만.
제가 지금 관리하고 있는 방법은 1)운동 2)식사조절 3)당뇨병에 좋은 영양제 이 세가지 입니다!
당뇨병에 좋은 음식으로는 대표적으로 1)양파 2)마늘 4)팥 5) 돼지감자 5가지가 있습니다!
이 당뇨병 음식은 혈당을 낮추는 데 도움이 되고 혈압과 인슐린 수치를 낮추기 때문에 좋아요. 우리는 돼지감자를 에어프라이어로 구워 물과 함께 주전자로 졸여서 마시고 있어요.
매일 먹으니까 좋지만 당 요병식만으로는 혈당과 혈압을 관리하기가 어려워요.
혈당치와 혈압 관리를 위해 필요한 영양소는 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다.
▶혈당관리에 꼭 필요한 영양소-코큐텐,비타민B1,크롬,아연,셀렌▶결핍시 치명적인 영양소-나이아신,비타민B6,비타민E,루테인
이것들을 모두 음식으로 섭취하기는 힘들었고, 전문가들은 식사 조절은 당뇨병에 좋지 않은 음식을 피하는 방향으로 하되 필요한 것은 영양제로 채울 것을 권했기 때문에 위의 성분이 다 들어 있는 당뇨에 좋은 영양제를 알아냈습니다.
그런데 이 모든 성분을 각각 따로 구매하기에는 비용 부담이 크기도 하지만 섭취하기 어렵고 무엇보다 영양제마다 중복되는 성분이 있어서 하루 권장량 이상 섭취할 위험이 있었습니다.
하지만 이런 위험 없이 안전하게 대처할 수 있는 대안을 찾아서 알려드리려고 합니다.
저와 제 아버지가 5개월째 드시고 있는 서울건강하루약속은 이런 걱정을 확 덜어주셨습니다.
당뇨와 혈압관리에 필요한 위의 성분은 물론 체내의 균형을 잃지 않고 잡을 수 있도록 비타민과 미네랄 총 51가지가 함유되어 있습니다!
무엇보다 제가 필요로 했던 성분이 들어있어서 안전하게 마실 수 있는 건 이것밖에 없었어요
한 상자에 30개가 들어 있는 구성인데 따로 먹는 것보다 가격도 확 내려 혈압과 당뇨병 관리는 물론 종합적으로 관리할 수 있기 때문에 왜 많은 분들이 구매하고 다시 선택하는지 알 수 있었습니다.
위의 사진처럼 하루분이 개별포장으로 되어있기 때문에 하루에 1포만 드시면 됩니다.
1개의 포안에는 4개의 정제가 들어 있어서 굳이 1정이 아닌 4정으로 구분한 이유는 흡수율 때문이라고 합니다 (정말 중요해요)!
)영양성분은 체내에서 물에 녹는 수용성과 지방에서 녹는 지용성으로 나뉘기 때문에 한 알로 만드는 것보다 제조방법을 나눠서 만드는 것이 흡수를 높일 수 있어요.
저희 집에서 하루 약속은 이렇게 각각 코팅된 알약과 정제된 알약으로 구분돼서 각각의 영양소를 흡수할 수 있는 최적의 환경이 된다고 합니다.
제약회사에서만드신약사와연구원분들이같이만드셔서이런중요한부분들을놓치질않는것같아요.생체 흡수율이 우수하기 때문에 혈당치 개선에 더 도움이 될 것 같았습니다.
그리고 알약은 온도와 햇빛 그리고 산소에 매우 약하여 외부 노출 시 변질될 위험이 많으므로 손으로 자주 만지거나 약통에 따로 소분하는 것이 좋지 않으므로 산화방지가 되는 포장상태와 개별포장이 당뇨병에 좋은 영양제를 위생적이고 안전하게 섭취할 수 있습니다.
하루 약속은 무엇보다 안에 산화코팅이 되어 있고 포장자체도 개별적으로 되어 있어 보관도 편하고 휴대하기도 편리하고 좋았습니다.
저희 아버지도 출근길에 식탁에서 한팩 꺼내가지고 나가셨어요. 이렇게 당뇨병에 좋은 영양제를 꾸준히 섭취하다 보니 매일 체크하는 혈당치도 점점 좋아지는 게 보여 혈압도 정상적으로 유지되고 있어서 정말 다행이에요!
당뇨병에 좋은 영양제, 처음에는 어려웠는데 이렇게 간편하고 꾸준히 치료하는 것만으로도 변화를 느낄 수 있고 좋아질 수 있을 것 같아요.저희 집은 만족하면서 4번이나 반복해서 저희집의 건강영양제로 정착했습니다.
성분함유 확인2) 제조방법 확인3) 포장확인 여러분들도 위의 3가지를 꼭 확인해주시고 저와 비슷한 고민을 가져주시면 감사하겠습니다!
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