빈혈 증상 타입 & 두통, 얼음, 어지러움 철분제, 빈혈약 추천
우리가 일상적으로 두통이나 근심을 느끼는 시기는 정말 다양합니다
보통생활하면서스트레스를받거나내가견딜수없는상황이라면두통이나어지럼증으로인해서불쾌감을고소하는경우가많은데요.
물론이렇게외부적인압박감이나스트레스등으로발생할수도있겠지만생활중에아무문제가없는데갑자기머리가돌아서서있기가힘든상황이될때도많습니다.
특히 남성에 비해 여성이 이러한 현상을 자주 발생해서 힘든데 우리는 빈혈 증상이라고 부르고 있습니다.
빈혈 증상이란?기본적으로 빈혈증상은 몸에 여러 가지 문제를 제공하며, 몸에 돌고 있는 혈액이 조직의 대사에 필요한 산소를 충분히 공급할 수 없게 되어 발생하는 것으로 보입니다.
일반적으로 여성의 경우 한달에 한번 오는 월경에 의해 출혈이 발생하며 이로 인해 빈혈 증상이 더 잘 나타난다고 합니다.
또한 혈액이 인체조직의 대사에 필요한 산소를 옮기는 것이 헤모글로빈인 만큼 이를 기준으로 빈혈이 발생하는지를 측정할 수 있습니다.
여성 성인은 12gdL, 남성 성인은 13gdL로 동일한 수치를 밑돌 경우 빈혈로 판단하여 적절한 관리가 필요합니다.
빈혈의 유형이라면 해당하는 문제가 발생하면 어떤 문제가 우리 몸에 발생하는 걸까요?
- 두통 2. 현기증 3. 얼음증상
- 등이 대표적인 유형으로 빈혈이나 두통, 어지러움은 대부분의 사람들이 인지하고 있지만 실제로 빈혈이나 얼음은 처음 듣는 경우가 많은데
- 이건 요즘 얘기고 겨울철에도 저희는 아이스 아메리카노를 즐겨 먹죠?
- 이때얼음을많이먹으면머리가지끈지끈할때가있는데그이유는얼음을깨물어먹는것을빙식증이라고하는데철분결핍이발생할가능성이크다라고했어요.
- 그렇기 때문에 빈혈 얼음과의 관계는 충분히 있습니다.
그 때문에 빈혈 증상이 발생하는 경우도 있다고 알려져 있는 것입니다.
빈혈에 대한 대처법은?기본적으로 빈혈 발생 시 대처 방법은 다양합니다.
우선 충분한 휴식이 필요하고 빈혈이나 두통, 그리고 얼음으로 인한 불편함이 느껴진다면 바로 앉아서 일단 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
또한 평소 빈혈이 발생하는 이유는 다양하지만 영양성분 결핍일 가능성이 가장 대표적으로 철분과 비타민 등이 있습니다.
철분과 비타민을 보충하기 위해 식습관을 유지하는 것이 필요하며, 평소 두통과 어지러움을 잘 타는 분들도 마찬가지입니다.
철분의 경우 음식은 쇠고기, 견과류, 녹엽채소 등 다양하지만, 갖기 힘든 경우는 평소 빈혈철분제를 복용하는 것이 좋습니다.
▲철분제와 빈혈제 추천 = 일반적으로 빈혈 증상의 최대 요인은 철분 결핍에 의한 것으로 이를 보충하기 위해 빈혈·철분제를 찾는 경우가 많습니다.
철분제는 섭취 시 주의 사항이 몇 가지 있는데, 고함유량을 1일 1회 섭취하면 변비가 될 가능성이 높다는 점입니다.
간단히 말해서 소화기능에 장애를 주므로 가능한 2~3회 나누어 먹는 철분제를 권하며, 추가로 비타민C와 함께 섭취하면 철분 흡수율을 높이므로 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
여기에 공복상태에서 섭취하시면 흡수율이 더 좋으나 어떤 제품의 경우 오히려 메스꺼움, 설사 등의 문제를 일으키는 사람은 참고하세요.
일반적으로는 빈혈약의 권장을 받는 경우에는 이러한 철분제를 권장하는 경우가 많다고 생각하고 있으며 빈혈약이라는 말에 의한 약제는 없으므로 참고하는 것이 좋습니다.
오늘은 이렇게 빈혈 증상에 대한 유형을 정리하고 이에 대처하기 위한 빈혈제의 추천으로 철분제의 특징을 설명했습니다.
철분제는 대표적으로 빈혈에 도움이 되는 요소가 많기 때문에 참고해 주시기 바랍니다.
제품의 경우 시판되고 있으니 천천히 비교하셔서 구매하시기 바랍니다.
보통 비타민C가 함께 함유된 제품을 찾는 것이 효율적이며, 추가로 다른 원인에 의해 발생한 경우 다른 방법을 찾아야 하기 때문에 정확한 진단을 먼저 받는 것이 좋습니다.